자전거운동과 영향 자전거운동과 영양 1. 바이크 라이딩중 영양섭취에 관한 가장 중요한 말은 이것이다; "갈증을 느끼기 전 물을 마시고, 베고픔을 느끼기 전 먹어라." 2. 중요한 레이스를 하는 날 새로운 음식, 음료, 섭취패턴 등을 실험하지 말라. 훈련시 어떤 것에 잘 적응한는지 테스트해야 한다. 3... 자전거 정보 2012.01.13
자전거 생활을 위해 알아야 할 교통법규 자전거 생활을 위해 알아야 할 교통법규 자전거 생활을 위해 알아야 할 교통법규 1 : 통행방법 최근 자전거 인구가 늘고 있는 것은 건강과 교통 그리고 환경의 측면에서 고무적인 일입니다. 명랑한 자전거 생활을 위해서 꼭 알아두어야 할 관련 법률 상식을 소개합니다. 이 글은 일.. 자전거 정보 2012.01.13
자전거 프레임 재질 과 특성 프레임재질과특성 ① 하이-텐 (Hi-Ten : High Tensile Steel) 자전거에서 사용되는 하위 등급의 재료이다. 말 그대로 철의 장력을 높인 강철이다. 철에 탄소 함유량이 적어 강도가 과히 높지는 않다. 그래서 튜브는 두껍고 무겁다. 쉽게 녹이 쓴다는 단점도 있다. ② 하이 카본(High-Carbon Steel.. 자전거 정보 2012.01.13
M T B 라 이 딩 기 술 ★ M T B 라 이 딩 기 술★ 1. 자신 보다 실력이 나은 자의 동작 을 가까이 에서 관찰 하여 그 들 의 기술을 카피해 보라. 자신의 라이딩에 자신감을 더해 주며 어떤 기술이 가능 한지 이해 할 수 있게 한다. 2. 너무 주의 깊으면 트레일 라이딩이 더 어렵게 된다. 초보자 는 위협적으로 .. 자전거 정보 2012.01.13
자전거 싱글코스 입문 팁 싱글코스 입문 온로드나 임도 등에서는 탁월한 라이딩 능력을 발휘하는 라이더들 중에서도 싱글트랙에만 들어가면 제대로 페달질 한번 못해보고 시종일관 잔차를 끌고 다니는 경우를 종종 봅니다. 또한 산악라이딩에 입문한지 얼마되지 않은 분들의 경우도 싱글트랙을 어렵다고.. 자전거 정보 2012.01.13
초급자들을 위한 업힐 테크닉 ★★ 초급자들을 위한 업힐 테크닉 ★★ **어떻게 하면 언덕을 힘들이지 않고 올라 갈수 있습니까?** **아주 가파른 언덕을 오르다 보면 앞바퀴가 들립니다.** **언덕에서의 기어 조작은 어떻게 해야 하며 균형을 잃지 않으려면 어떻게 해야 합니까?** **언덕을 오르는 기술중에 안장.. 자전거 정보 2012.01.13
여성의 체형에 맞는 산악자전거 고르기, 7가지 비법 산악자전거에 처음 눈을 뜬 여성분들, 자전거 고르느라 고민 많으셨을 겁니다. 여성분을 산악자전거에 입문시키고 싶어하는 남성들의 고충도 이해합니다. 자전거라는 것이 워낙 남성 위주의 물건이다 보니, 더욱 더 그렇지요. 물론 스캇이나 게리피셔, 트렉 등의 브랜드에서 여성.. 자전거 정보 2012.01.13
자전거 변속기(트레일러) 정보 드레일러란? De + Rail + leur 로 rail에서 탈선을 시키는 장치입니다. 즉, 체인을 체인링에서 탈선시켜 다른 체인링으로 옮기는 장치를 말합니다. ▲ 생김새는 위와 같죠... 위의 사진은 데오레 앞 드레일러입니다. ▲ 사진과 같이 앞 드레일러의 구성은 위와 같은 부분으로 나누어 볼 .. 자전거 정보 2012.01.13
자전거에 대한 정보 이것저것! >『도심에서 자전거는 약자이다. 약자라고 얕보지 않게 하라. 사고가 나면 자전거가 차를 이길 수 없고 자전거운전자에게는 생명에 직결된 >문제이므로 사고나지 않으려면 운전자에게 각인시키야 한다. 이말은 위협적이거나 위험스럽게 운전하라는 것과는 다르다. 1. 자전거.. 자전거 정보 2012.01.08