"아내와 함께하는 MTB"

자전거를 타는 사람들을 위한 8가지 조언 이제 막 자전거 타기를 시작한 당신. 선선한 바람을 맞으며 자전거 도로를 달리다 보면 어느새 자전거 타기의 즐거움에 푹 빠질 것이다. 그러나 과연 그것이 끝일까? 자전거를 더 안전하고 오래 타려면, 세밀하게 알아둬야 할 것들이 있다. 뼈가 되..

(20121030)보도자료-교통연-자전거교통FAQ 발간-붙임자료.pdf 보도자료-교통연-자전거교통FAQ 발간.pdf

*자전거 변속방법* 올바른 변속 습관만이 '체인 끊어짐', '스프라켓 깨짐', '드레일러 케이지 휘어짐'을 막을 수 있다. 올바른 정비만이 부드러운 변속을 약속한다는 사실을 기억해야 한다. 변속은 힘만 가지고 이루어지지 않는다. 올바른 변속 방법을 익혀 빠르고 정확하고 부드러..

*핸들바* mtb 용 핸들바는 대표적으로 2가지의 사이즈를 가지고 있습니다. 25.4의 일반사이즈로 가장 많이 이용되며 31.8의 오버사이즈가 최근에 다운힐 자전거 및 특정 XC 완성차에 많이 이용되고 있습니다. 당연히 사이즈가 크면 클수록 강도가 늘어나지만 외형과 무게의 문제로 아..

스템 싸이즈 STEM 사이즈 보기.. 스탬에는 사이즈가 여러가지 나옵니다. 대표적인 사이즈로는.. 1. 전체적인 길이에 대한 사이즈 통상적으로 DH 에는 35~70MM 사이가 이용되며 XC에는 75MM~130mm 사이가 많이 이용됩니다 dh 는 50mm, xc 는 90~110가 일반적이죠. 사람의 신체사이즈나 라이딩 스..

스트레칭 스트레칭에 관한 궁금증 장거리 달리기에서는 무릎, 발목, 엉덩이 관절의 가동범위가 원래 각 관절의 최대 가동범위의 약 반 밖에 되지 않기 때문에 최대 가동범위를 확대시키는 정적 스트레칭의 효과가 상대적으로 적다. 그렇지만 전력질주에서는 관절의 움직임이 월..

라이딩시 몸매관리법 장거리 라이딩시 발에 통증이 찾아오면 신발끈, 특히 앞부분. 을 약간 느슨하게 해주라. 라이딩시 발은 부어올라 신발에 꽉 끼이게 되고 발의 통증과 뜨거운 감각을 불러 일으킨다. 2. 핸들바 드랍을 잡았을때 허리가 불편하면, 스템을 올려 안장보다 약 1인치..

자전거 싸이즈 선택 ▶ 신장을 기준으로 150 이하 - 13" 150 ~160 - 13.5" ~ 14" 160 ~165 - 15" 160 ~170 - 15" ~ 15.5" 170 ~173 - 16" ~ 16.5" 173 ~177 - 17" 177 ~182 - 17.5 ~18" 183이상 - L사이즈

속도를 높이는 법 자전거는 어떤 형태든 관계 없습니다. 1. 3분 동안 있는 힘껏 패달질을 해서 최고로 빠르게 달립니다. 2. 1분 동안 천천히 가면서 쉽니다. 1과 2를 되풀이 합니다. 이를 인터벌 훈련이라고 합니다. 무조건 자전거를 많이 타면... 그래도 속도가 쪼금 늘기는 합니다. ..

■ 올바른 Pedaling Pedaling 속도는 평지, 언덕, 내리막 관계없이 항상 일정하게 유지하는 것이 좋다. 기본적인 Pedaling 속도인 분당 50~70회를 유지하려면 끊임없이 변속을 해야 하고, 변속할 때는 체인이 대각선으로 엇갈리지 않도록 주의한다. Riding을 마친 후에는 체인의 위치를 가장 ..